Норма сна ребенка в 11 месяцев

Многие детки в младенческом возрасте испытывают трудности со сном – они тяжело укладываются, спят плохо, беспокойно. Является ли такое поведение проблемой, что с этим делать? В каких случаях следует обратиться к врачу? Сколько должны спать груднички в сутки? Давайте разберемся и узнаем все из нашей статьи.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: развитие, вес и рост ребенка в 10 месяцев

Здоровый сон малыша в 10 месяцев

Сколько же времени требуется грудничку в этом возрасте на отдых и бодрствование днем и ночью:

  • Общее время сна младенца за сутки составляет 14 часов либо больше. Несмотря на часовое сокращение отдыха, ребенку его вполне достаточно чтобы полноценно восстановить силы.
  • Время бодрствования увеличивается до 9-10 часов.

Как правильно распределяется отдых грудничка в течение суток:

  • Ночью малыш спит 10 часов без перерывов. Кормить его в ночное время уже не нужно.
  • Днем ребенок спит дважды по 2 часа. Общий отдых в день в норме составляет 4 часа.

Здоровый сон малыша в 11 месяцев

Время отдыха и бодрствования ребенка в 10 месяцев:

  • Режим дня у малышей в 10 и 11 месяцев одинаков (рекомендуем прочитать: каким должен быть режим дня у ребенка в 10 месяцев?). Родители могут с уверенностью придерживаться привычного графика.
  • Давать деткам отдыхать нужно не меньше 13 часов. Спать в дневное время малыши также должны 2 раза.

Временные границы отдыха грудничка в 11 месяцев:

  • Ночью малыши спят в течение 9-10 часов. Сон глубокий, спокойный и полноценный.
  • Днем малышам необходим отдых в течение 3-4 часов.

В первый раз малышам давать отдыхать лучше в первой половине дня, а в следующий – в обед. Каждый раз по 1,5-2 часа.

Если сон у детей беспокойный

Наибольшую трудность, с которой сталкиваются мамы и папы, представляет собой тревожный детский сон. Грудничок постоянно просыпается, сон у него неглубокий, суетной. Ребенок много вертится с боку на бок, плачет не просыпаясь, мешает не только себе, но и родителям. Тогда возникает вопрос: норма ли такое поведение?

Источников нарушения сна достаточно много:

  1. У грудничка режутся зубки. Это самая распространенная причина, по которой ребенок спит плохо в 11 месяцев (рекомендуем прочитать: сколько времени спит ребенок в 11 месяцев?). У деток чешутся десны, вызывая неудобство и боль. Ночью болевые ощущения от прорезывания зубов не стихают, из-за чего малыши не находят себе места и плохо спят. Придется подождать, пока зубик покажется, тогда дискомфорт отступит и малыш сможет спать спокойнее.
  2. Если малыш кушает грудное молоко. Такой ребенок очень привязан к маме и требует, чтобы она всегда была рядом, в том числе и ночью. Некоторые детки снова засыпают самостоятельно, а другие начинают бояться и просят внимания. Уже у груди в процессе сосания они успокаиваются и засыпают. Малыши на грудном вскармливании действительно сильно зависят от мамы эмоционально.
  3. Неверно организован дневной распорядок отдыха. Ребенок не должен спать чересчур много в дневное время – необходимо следить, чтобы промежуток между вторым сном днем и сном ночью был достаточно большим.
  4. Отклонение температуры от нормы также неблаготворно влияет на засыпание ребенка 10 месяцев. Мешает и стесняющая одежда, которая сковывает движения.
  5. Страхи и нехорошие сновидения, если ребенок чего-то испугался во время бодрствования.
  6. Заболевания и болезненные ощущения. Причина может оказаться простой – например, колики, либо более серьезной. Ситуация, когда сон прерывается каждый час, ребенок плачет, вертится, не находит себе места, может указывать на возникновение болезни. Нужно внимательно наблюдать за состоянием грудничка и при недомогании обратиться к педиатру.

Когда сон крохи очень долгий

Ранее уже отмечалось, что суточный объем отдыха 10-месячных деток составляет 14 часов. Счастливые те родители, у которых малыш ночью отдыхает спокойно, без перерывов и в дневное время спит два раза по 1,5-2 часа. Тем не менее, некоторых мам и пап волнует чересчур продолжительный отдых крохи. В этом случае можно показать ребенка неврологу. Специалист определит состояние грудничка и решит, все ли в порядке и нуждается ли малыш в лечении.

Когда сон крохи прерывается плачем

Возможные причины нездорового сна 10-месячных деток приводились ранее. Нередко у младенца ночные прерывания отдыха сопровождаются плачем – таким способом он просит внимания мамы либо пытается сообщить о болезненных ощущениях (колики, прорезывание зубов). Если мама берет малыша на руки либо баюкает в кроватке, он должен успокоиться и заснуть. Если известно, какие болезненные ощущения заставляют младенца плакать, рекомендуется воспользоваться соответствующими лекарствами.

Если ребенок в 11 месяцев плохо спит ночью, часто просыпается, плачет, с трудом засыпает, нужно обязательно посетить детского врача и невролога (рекомендуем прочитать: как быть, если ребенок плохо спит по ночам?). Вполне вероятно, что малыш болен либо имеют место неврологические нарушения. Изучение подобной ситуации обязательно. ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: сколько раз в день в норме должен спать годовалый ребенок?

Когда кроха отказывается спать

Причины, мешающие ребенку заснуть:

  1. Бывает, что детки отказываются укладываться днем. Заставлять малыша не стоит, иначе он решит, что его наказывают. Ругать ребенка за отказ от отдыха нельзя, так как это плохо отразится на его нервной системе и малыш спать откажется.
  2. Сонному состоянию способствуют правильные климатические условия в помещении. Подходящая температура воздуха: 19-22 градуса, влажность – 50-70%. Соблюдение оптимальных параметров воздуха позволит малышу спать крепко.
  3. Бывает, что грудничок не успевает растратить всю энергию за время бодрствования, не устает, не хочет спать. Рекомендуется больше играть с ним в подвижные игры, чаще и дольше гулять на улице. Ребенок будет охотнее и легче укладываться, однако перенапрягать нервную систему малыша не стоит, иначе ему будет тяжело заснуть. Можно помочь крохе успокоиться, заранее создав вокруг спокойную и непринужденную обстановку, предложить ему поиграть в кубики, собрать пирамидку, послушать историю.
  4. Попробуйте зажечь ароматические свечи. Кроха уснет охотнее среди благоуханий ромашки, мелиссы, фенхеля. Уделите внимание умеренной остроте аромата, он должен быть легким и ненавязчивым. Попробуйте воспользоваться природными ароматическими маслами – например, лавандой. Можно спрятать саше с высушенными соцветиями лаванды в гардероб недалеко от постельных принадлежностей либо расположить вблизи спального места малыша.
  5. Массаж прекрасно способствует расслаблению мышц ребенка, помогает справиться с коликами.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: как наладить беспокойный сон у грудничка?

Традиции перед сном

Можно придумать специальное действие, после которого грудничок ложится спать: умыться, попить воды из бутылочки с особым «сонным» рисунком. Поможет и четкий дневной график. Малыш приучится и будет подсознательно чувствовать, что пришло время отдыха, станет легче укладываться. Также это может быть:

  1. Вечернее купание. Играя в теплой ванне, грудничок успокоится, расслабится. Можно добавлять в воду отвары трав: ромашки, череды. Они благотворно влияют на нервную систему ребенка, а также полезны для кожи – лечат потничку и опрелости. Использовать лечебные травы можно не чаще двух раз в неделю. Допускается применение бомбочек с запахом лаванды и хвои. Пусть малыш вдоволь наплескается, однако усердствовать с добавками не стоит.
  2. Мамино размеренное пение поможет малышу настроиться на грядущий сон. Можно использовать аудиозаписи. Важно, чтобы мелодия была тихой и певучей.
  3. Чтение книг способствует настрою ребенка на отдых. Книжки должны быть добрыми, тогда малыша не будут терзать плохие мысли.

Попробуйте воспользоваться любым из приведенных выше советов для организации спокойного отдыха младенца. Еще лучше совместить несколько вариантов, чтобы малыш был доволен и быстро уснул. Постоянное следование таким советам войдет в привычку, тогда у ребенка в 10 месяцев сон будет спокойным и здоровым.

Сколько спит ребенок в возрасте 10 месяцев?

Сон важен для любого человека, на любом жизненном этапе. А для малышей до года – это один из основных факторов, обеспечивающих своевременное полноценное развитие всех органов и систем.

Особенно важен качественный сон на так называемых кризисных этапах, когда ребенок поднимается на новый уровень своего физического или психического развития.

Ведь грудничку в эти моменты требуется гораздо больше сил – как физических, так и моральных, для того, чтобы данный непростой для него рубеж успешно преодолеть.

Сегодня поговорим о том, сколько спит ребенок в 10 месяцев? Что ему может мешать, как помочь ребенку лучше спать?

Особенный возраст – десяточка

Ваш малыш десяти месяцев на пути к своему первому дню рождения. Еще совсем немного, и в ваш дом ворвется праздничное, запоминающееся событие.

В этом возрасте ребёнок:

  • Уже многое понимает;
  • Знает, для чего нужны те или иные предметы, пробует использовать их в разных ситуациях;
  • Произносит пару простых слов и несколько «тарабарских»;
  • Его эмоции сейчас весьма разнообразны, он может выражать их с помощью голоса, жестов, поведения;
  • Малыш очень активен физически: он много ползает, уверенно манипулирует игрушками, шагает вдоль опоры.

Читайте также интересную Что должен уметь ребенок в десять месяцев>>>

Но есть два самых главных показателя, влияющих на то, сколько ребенок должен спать в 10 месяцев:

  1. Это окончательная консолидация ночного сна, при которой заметно сокращается время дневного отдыха.

Грудничок в состоянии просыпаться всего пару раз за ночь, а некоторые дети могут спать, вовсе не просыпаясь, до утра.

  1. А также тот самый кризис:
  • Освоение физического навыка самостоятельного стояния, а то и ходьбы.
  • И умственного – навыка последовательностей. Ребенок теперь уже понимает, что к определенной цели приводит конкретная последовательность действий.

Например, для купания мама приносит пижаму, мыло, резиновые игрушки, полотенце. А для прогулки – одежду, обувь.

Именно сейчас решающую роль играют режим дня и соблюдение ритуалов. Читайте подробнее о ритуалах перед сном>>>

Конечно же, все эти навыки не могут не отразиться на сне ребенка, отнимая у него много физических, а особенно – психологических сил.

Ведь нервная система маленьких деток еще довольно незрелая и нежная, любое эмоциональное напряжение выматывает их.

Сколько же должен спать 10-месячный ребенок, чтобы нервная система успела восстановить свои ресурсы?

Сколько спим ночью?

Всегда помните, что нормы сна весьма условны и главное, на что нужно смотреть, самочувствие вашего ребенка в течение дня.

Важно! Общая суточная продолжительность снов в возрасте 10 месяцев составляет от 13 до 15 часов.

Ребенок может спать 13 часов в сутки и при этом быть бодрым и веселым.

Если же ребенок в 10 месяцев плохо спит и часто плачет по ночам, это верный признак того, что его нервной системе отдыха не достаточно.

Стоит пересмотреть организацию сна и увеличить количество сна.

Читайте также статью Ребенок в 10 месяцев плохо спит ночью>>>

При этом помните о той самой консолидации ночного сна: время его сейчас в несколько раз больше дневного. Маленький организм постепенно переходит на «взрослую» систему сна, устанавливая основным временем бодрствования день.

Сколько спит ребенок в 10 месяцев днем?

Обычно это 2 дневных сна, продолжительностью 1–2 часа каждый.

Важно! Более длительный дневной отдых непременно скажется отрицательно не только на ночном, но также на общем состоянии, поведении грудничка.

Ночной сон малыша становится все более продолжительным не только по общему времени, но и по длительности отдыха без пробуждений.

Ребенок, находящийся на грудном вскармливании может прикладываться к груди до 4 раз за ночь. Это опорные кормления.

Плюс в подутренние часы вы можете сталкиваться с таким явлением, как утренние зависания на груди. Это когда ребенок сосет грудь в течение 1–2 часов, не отпуская ее.

Дети на искусственном вскармливании могут просыпаться 1–2 раза ночью.

Читайте интересную статью До скольки кормить ребёнка ночью>>>

Если ваш ребенок 10 месяцев не спит ночью, пробуждается и не может уснуть снова, капризничает, возможно, имеет место какой-то дискомфорт:

  • духота;
  • холод;
  • аллергены в комнате;
  • неудобная постелька;
  • яркий свет или шум;
  • физическое недомогание.

Читайте о комфортной температуре в комнате для грудничка>>>

Но если с этим все в порядке, проблемы с ночным сном – верный показатель того, что пришла пора пересмотреть режим дня, обращая внимание на время дневного и ночного укладывания.

Вероятнее всего, их необходимо подкорректировать, сдвинув «на пораньше» второй дневной отдых и укладывание на ночной.

Пусть ребенок сладко спит

Как же помочь малышу 10 месяцев полноценно отдыхать? Конечно, обеспечить ему комфортные условия:

  1. Проветрить комнату;
  2. Включить тусклый ночник;
  3. Застелить мягкое постельное белье и т.д.

Но это – не самое главное. Гораздо важнее сейчас – сделать так, чтобы карапуз укладывался на ночь и пробуждался по утрам в оптимальное для себя время.

Важно! Весь ритм дня строится исходя из утреннего пробуждения.

От него вы отсчитываете время бодрствования, которое составляет в среднем 3–4 часа и укладываете ребенка на первый сон.

Затем идет бодрствование и сон, и еще один цикл бодрствования.

В ночь старайтесь уложить ребенка до 21-00.

Примерный ритм дня ребенка в 10 месяцев со снами будет выглядеть так:

7-00 – подъем;

11-12 – первый сон;

16-17 – второй сон;

21-00 – уход в ночной сон.

Ритм дня выстроен на основании бодрствования в 4 часа. Если пока ребенок столько не выдерживает, значит, сны будут чуть раньше.

Если вам сложно самой выстроить правильный ритм дня, беспокоят частые ночные пробуждения ребенка, смотрите интернет-курс Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний>>>

Чтобы ребенок легче засыпал на дневные и ночные сны, введите ритуалы на укладывание.

Они должны быть ежедневными и неизменными по своей последовательности. Так нервная система малыша очень быстро привыкнет к тому, когда пора отдыхать.

Установленная последовательность и предсказуемость наступления времени укладывания помогут малышу справиться с «вхождением в режим» и не только спать положенные часы, но и засыпать в положенные часы.

Кроме того, полноценный отдых позволит крохе в полную силу отрабатывать свои навыки днем, быть веселым, активным и меньше болеть. И я от души желаю этого вашим малышам!

Полноценный сон – важная составляющая жизни любого человека, а для ребенка он имеет особое значение. Большое количество информации, полученной за день, усваивается в процессе ночного отдыха, формируется нормальная нервная система, происходит физическое восстановление. Очень важно следить за тем, чтобы продолжительность сна оптимально соответствовала возрасту. Для этого следует знать, сколько нужно спать ребенку в сутки.

Польза отдыха

Полноценный сон необходим детям ночью по целому ряду причин:

  • Восстановление нервной системы позволяет подготовить малыша к новым впечатлениям и усвоению информации на следующий день;
  • При нормальной продолжительности отдыха в первые 2 часа активно вырабатывается гормон роста, что сильно влияет на физическое развитие;
  • Недосыпы ведут к истерикам, капризам, снижению иммунитета – ребенок много нервничает и часто болеет.

Кроме этого, основное развитие ребенка до года проходит именно во время сна, поэтому очень важно обеспечить ему комфортные условия отдыха – установить нормальную температуру и влажность, подобрать удобную пижаму и постельное белье, предварительно проветрить комнату для лучшего доступа кислорода.

Особенности дневного и ночного сна

Разделение отдыха на ночное и дневное время актуально для детей от 6 месяцев и до 6 лет. Некоторые дети отказываются от дополнительного сна раньше других, и это является вариантом нормы – главное, чтобы к первому классу у всех прошел полный переход на ночной сон.

Каждый родитель должен знать, что ночной и дневной сон имеют свои особенности – время подготовки, продолжительность и т.д. Следование им поможет организовать ребенку правильный режим дня и полноценный отдых.

Ученые и педиатры сходятся во мнении, что детей до 6 лет надо укладывать спать с период с 18:00 до 21:00. И на это есть целый ряд причин:

  • Биологические часы указывают на то, что в темное время суток пора спать. Гормон мелатонин, ответственный за этот процесс, начинает вырабатываться с 6 часов вечера. В летнее время рекомендуется повесить в комнату малыша темные шторы, чтобы создавать соответствующую атмосферу.
  • Выработка мелатонина приводит к небольшому снижению температуры, общему расслаблению организма – идеальному состоянию для быстрого засыпания.
  • Если ребенок не спит после 21:00, то вместо мелатонина вырабатывается кортизол, из-за чего малыш становится более активным – уложить его спать при таких условиях будет немного труднее.

Некоторые родители волнуются, что если их чадо уснет раньше времени, например, в 18:30, то подъем ранним утром неизбежен. На самом деле, беспокоиться по этому поводу не стоит. Те же самые биологические часы дадут сигнал просыпаться, когда в комнате будет уже светло, то есть не ранее 5:30-6:00, а иногда и значительно позднее. Правда надо быть готовым к тому, что при таком продолжительном ночном отдыхе произойдет отказ от сиесты.

Дневной сон

Если ребенок встает ранним утром, то есть с 6:00 до 8:00, дневной сон ему необходим для восстановления физического и психоэмоционального состояния. Непродолжительный отдых положительным образом скажется на умственных способностях – малыш будет активнее играть, спокойным в общении и открытым новым впечатлениями.

Чтобы наладить режим, достаточно придерживаться простых правил:

  • В обед давать пищу без жареных и жирных блюд;
  • Обязательно включить в первую половину дня активную прогулку;
  • На время отдыха следует обеспечить приглушенный свет и спокойную атмосферу.

Примерная продолжительность нормального дневного сна составляет 2-2,5 часа. Однако если малыш не хочет укладываться, не нужно его заставлять. Примерно с 2,5 лет может происходить отказ от дополнительного отдыха – это нормально. Недосып компенсируется ночью. В этом случае рекомендуется организовать ночной отдых раньше обычного – до семи часов вечера.

Таблица: сколько должен спать ребенок (в часах)

Нормы сна для детей устанавливаются согласно их возрасту с первых дней жизни:

  • 0-1 месяц

Грудничок обычно постоянно спит, просыпаясь только на кормления, туалет и водные процедуры. Продолжительность одного бодрствования редко превышает 1 час. Однако именно в этот период родителям приходится сталкиваться с такими проблемами как колики из-за формирования микрофлоры кишечника. Чтобы их избежать, не надо забывать о пользе зарядки, легкого массажа и нормах кормления.

  • 2-3 месяца

В это время грудничок уже начинает рассматривать и воспринимать окружающий его мир – он откликается на голос родителей, может играть погремушкой, прислушиваться к звукам. Естественно, бодрствовать становится интереснее, чем спать, тем более что многие современные родители практикуют плавание с кругом и гимнастику с мамой, которая так нравится малышам. В любом случае, максимальный перерыв между отдыхами не должен составлять более двух часов, иначе придется столкнуться с капризами и истериками из-за переутомления.

  • 3 месяца – полгода

В этом возрасте дети должны спать не менее 14-17 часов. При этом уже явно выделяется длительный ночной отдых до 10 часов и 1-2 дневных через равные промежутки времени. У некоторых малышей этот же средний показатель формируется иначе – они спят до 4 раз в день, ограничиваясь 6 часами ночью.

Чтобы организовать продолжительный дневной отдых, надо отказаться от засыпания в процессе кормления и совершать подготовку к отдыху в собственной кроватке отдельно от родителей. Чтобы облегчить этот переход, можно подержать чадо за руку и почитать ему книжку на ночь.

  • Полгода – год

В этот период происходит полное разделение продолжительного ночного и однократного дневного сна. Время длительного отдыха составляет 10-12 часов, на сиесту приходится еще 2-4 часа.

Поскольку с полугода малыши начинают самостоятельно садиться, вставать и ходить, эти рефлексы могут сработать и во время сна. При этом еще не проснувшийся ребенок не поймет, почему он встал. Родителям придется запастись терпением и укладывать непоседу каждый раз при таком явлении – самостоятельно снова уснуть он не сможет.

  • 1-2 года

Активное приучение к горшку совпадает с нормализацией ночного сна. На это время на плечи родителей ложится очень ответственная задача – выработка рефлекса просыпаться, чтобы освободить мочевой пузырь ночью. Для этого два раза примерно через равные промежутки времени нужно аккуратно высаживать ребенка на горшок, давая понять, что все хорошо и он в безопасности. В будущем малыш сам начнет просыпаться, чтобы сходить в туалет при необходимости.

Вторая задача заботливых папа и мам – обезопасить чадо от падений с высоты. Пора опускать матрас в кроватке на нижний уровень и организовать проход, через который можно выбраться без риска для здоровья. Однако даже при таких мерах рекомендуется стелить на ночь около кроватки одеяла, подушки или накидывать мягкие игрушки на всякий случай.

  • 2-4 года

Период, когда пора отказаться от детской безопасной кроватки с бортиками в пользу более стандартного варианта. Многие дети начинают ходить в сад, что способствует формированию нормального режима. С 3 лет многие сами встают в туалет даже в ночное время, а к четырем годам уже так же самостоятельно просыпаются утром.

В этот период общая продолжительность сна составляет – 10-13 часов и может включать в себя двухчасовую сиесту.

  • 4-6 лет

У некоторых детей происходит полный отказ от дневного сна, другие предпочитают отдыхать не более 1,5-2 часов. Продолжительность ночного сна составляет 12 часов. Ближе к 6 годам малыш в состоянии самостоятельно подготовиться ко сну и уснуть, однако допустимо читать сказку на ночь.

В 7 лет — это уже школьник, готовый бодрствовать по «взрослому» режиму. 12 часов сна будут с возрастом сокращаться до 7-9. Дневной отдых возможен только при условии значительных впечатлений или переживаний, волнений. Родители отмечают, что дети спят после школы при знакомстве с новым учителем, если выступали перед всем классом или даже на линейке – со временем это проходит.

Организация здорового сна

Педиатры установили целый список правил, которым надо следовать, чтобы организовать малышу полноценный здоровый отдых:

  • Допустимо засыпать с родителем, но спать нужно отдельно, так как микробы от взрослых при тесном продолжительном контакте передаются их чаду. Кроме того, случайные касания могут напугать и негативно сказаться на неустойчивой психике.
  • Пижаму следует подбирать из натурального хлопка и достаточно свободную, но по размеру.
  • В теплую погоду рекомендуется организовать приток свежего воздуха, например, открыть окно.
  • Самое позднее время отхода ко сну для дошкольника составляет 8 часов вечера, а для школьника младшего возраста – 9 часов.
  • Нельзя пугать ребенка перед отдыхом, так как ему могут сниться кошмары, что негативно скажется на качестве сна. Надо всегда помнить о том, что малыши очень впечатлительны.
  • За 2 часа до подготовки к ночному отдыху следует отказаться от просмотра мультфильмов и телепередач.
  • Нельзя давать седативные препараты, так как они нарушают работу нервной системы.

Родителям активных детей рекомендуют гулять 30-60 минут перед сном.

Признаки недосыпа

Когда дети становится раздражительными, капризничают, часто плачут. Это сильно нервирует родителей. Но прежде чем ругать свое чадо за такое поведение, надо выяснить его причину. Недосып является частым фактором возникновения таких симптомов как:

  • Быстрое засыпание в транспортных средствах, прерывающееся во время остановки;
  • Подъем позднее 7:30 утра;
  • Пробуждение ранее 6 часов утра;
  • Укладывание и подъем сопровождаются слезами.

Даже если малыш активен, можно заметить признаки усталости – круги вокруг глаз, зевота, растирание глаз кулачками. При таких симптомах надо сразу же уложить его спать – только так можно стабилизировать нормальный отдых.

Смотреть видео на данную тему

Сколько должен спать ребенок в 10 месяцев

Гармоничное развитие и усвоение навыков – важные составляющие психологического и физического состояния малыша. Правильный отдых необходим для этого, поэтому родители должны точно знать, сколько должен спать ребенок в 10 месяцев. Нужно учитывать, что в этот временной отрезок продолжительность бодрствования в дневной период значительно возрастает. Ночью сон становится полноценным, без частых прерываний.

Гармония развития зависит от соблюдения режима дня

Особенности и проблемы сна

В возрасте 10 месяцев ребенок начинает активно познавать окружающий мир. Нагрузка на организм возрастает. Особенностью является тот факт, что отдых в этом возрасте является полностью сформировавшимся: фазы сна четко разделены на 2 (засыпание и глубокий сон). Проблемы могут возникнуть с процессом засыпания – малыш получает много эмоций, с которыми не может справиться быстро. Именно поэтому перед засыпанием он бывает капризным, плачет или ворочается.

Важно! Единые нормы для периода бодрствования и отдыха отсутствуют. Следует придерживаться режима, который был сформирован ранее.

Сколько должен спать ребенок

Качественный сон для ребенка в 10 месяцев постепенно сокращается по продолжительности. Теперь требуется около 10 часов для полноценного восстановления против прежних 11-12. Сон становится более глубоким, похожим на полноценный, как у взрослых людей.

Основное количество часов сна приходится на ночное время. Днем отдых осуществляется дважды: сон после обеда и во время прогулки. Ребенок начинает бодрствовать активно. Его интересуют игрушки, различные книжки и рисунки. В этом возрасте некоторые дети начинают уверенно ходить. Период между сном наполняется интересными событиями, которые способствуют активному и всестороннему развитию. Общее время сна достигает 13-15 часов в сутки, большая часть приходится на ночь – 10-12 часов.

Примерный режим дня

Основной составляющей в плане психологического и физического развития ребенка в десять месяцев является время бодрствования. Все приведенные цифры по продолжительности сна выступают в качестве приблизительных показателей, так как каждый ребенок развивается индивидуально.

Если нет медицинских показаний, то мама не должна волноваться, когда наблюдаются отклонения от значений в 1-2 часа. Примерный режим ребенка, которому идет десятый месяц:

В 22.00 проводятся мероприятия по подготовке к ночному сну (массаж, купание, спокойные игры и общение).

Комфорт гарантирует качество отдыха

Каждый малыш умеет подавать определенные сигналы, которые позволяют родителям понять, что он утомился и хочет спать. Основные признаки усталости:

  • движения замедляются, становятся плавными, нечеткими;
  • концентрация внимания снижается;
  • появляется и усиливается зевота;
  • малыш начинает активно тереть глаза.

Также к характерным сигналам усталости добавляется плаксивость. Тогда нельзя временить с укладыванием, так как скоро наступит переутомление. Оно приводит к длительному периоду засыпания и снижает время полноценного отдыха, в котором нуждаются детский организм, в частности его нервная система.

Как помочь крохе уснуть

Родителям рекомендуется знать, сколько должен спать ребенок в 10 месяцев, чтобы придерживаться режима. Также требуется изучить приемы, которые позволят оказать помощь младенцу с процессом засыпания. Врачи рекомендуют соблюдать следующие правила:

  • постепенно снижать активные игры перед отдыхом (за 20-30 минут до укладывания);
  • днем проветривать помещение;
  • увлажнять воздух, если показатели температуры в комнате превышают 22 градуса;
  • проводить уборку, чтобы избавиться от раздражителей (пыли и мелких частичек, которые приводят к появлению зуда, кашлю, чиханию);
  • выбирать для сна нужно удобную одежду, не кутать ребенка в несколько слоев, чтобы предотвратить перегревание.

Для того чтобы кроха смог поспать полноценно, нужно успокоить его, создать комфортную обстановку вокруг. Важно проведение особого ритуала, который позволит малышу понять, что настала пора спать.

Примерные действия со стороны родителей:

  • приглушить интенсивность света в комнате;
  • погладить спинку малыша;
  • спеть ласковую песенку.

В 10 месяцев можно дать ребенку в кровать любимую игрушку, которую он сможет также «укладывать спать». Перед ночным сном проводятся водные процедуры. Они эффективно снимают напряжение с мышц, успокаивают нервную систему, снижают возбудимость.

Помощь в организации сна не требует значительных усилий со стороны родителей

Как долго должен спать

Соблюдать режим полезно для полноценного и гармоничного развития. О том, сколько должен спать десятимесячный малыш, на приеме расскажет врач. Примерные параметры будут следующими:

  • общее время дневного сна – 3 часа;
  • периодов сна днем – 2;
  • продолжительность каждого отдыха – 1,5-2 часа;
  • ночной сон – 10-12 часов.

Нормой является отдых в дневное время по 1 часу.

Важно! Организовывая режим сна и бодрствования, нужно учитывать, что длительный отдых (более 3 часов днем за 1 раз и 13 часов ночью) приводит к сбоям в поведении и ухудшает самочувствие младенца.

Ночной сон грудничка после исполнения ему 10 месяцев становится более продолжительным не только по общему времени, но и по длительности сна без пробуждений. Родителям не приходится вставать к нему ночью. Нередко его не требуется кормить до утра, так как ребенок крепко спит и не просит внимания. В то же время малыш, находящийся на грудном вскармливании, может требовать грудь до 4 раз в ночное время – сохраняются опорные кормления.

К сведению. Некоторые родители сталкиваются с такой проблемой, как плохой сон в утренние часы (3-5 часов утра). Проявляется она также в том, что малыш остается висеть на груди по 1-2 часа без перерыва.

Груднички на искусственном способе кормления могут просыпаться ночью 1-2 раза, но также у многих отмечается крепкий сон без пробуждения. Если ребенок в 10 месяцев некрепко спит ночью, часто пробуждается и не может самостоятельно уснуть снова, следует обратить внимание на микроклимат в комнате. Дискомфорт могут доставлять:

Негативно влияет на качество отдыха физическое недомогание или болезнь.

Почему малыш не укладывается спать

Родители знают, сколько раз в день должен крепко спать 10 месячный ребенок, но нередко они сталкиваются с проблемой протеста. Грудничок показывает всеми силами, что он хочет оставаться в периоде бодрствования, играть, познавать окружающий мир. Причины нарушения режима могут быть следующими:

  • эмоциональное перевозбуждение (новые впечатления, гости, новые знакомства);
  • физическая усталость – ребенок не умеет контролировать в этом возрасте свои ощущения, поэтому воспринимает усталость мышц как причину продолжения бодрствования;
  • заболевание – например, простуда доставляет дискомфортные ощущения, которые мешают процессу засыпания.

Нужно сохранять необходимые уровень и качество отдыха. Днем требуется спать 1-2 раза от 60 минут за раз, ночью – не менее 10 часов. Педиатры, в том числе доктор Комаровский, рекомендуют показывать грудничку пример поведения и соблюдения режима. Нужно стараться ложиться спать в одно время с ребенком (особенно ночью) или соблюдать тишину, чтобы кроха понимал, что пора отдыхать. Если распорядок уже установлен и соблюдается, нельзя его нарушать, так как повторно налаживать его будет сложно.

Характерное поведение оповещает о необходимости отдыха

Лучшим решением для организации здорового и полноценного сна будет создание индивидуального спального пространства для ребенка. Если кроватка находится в одной комнате с родителями, то можно отделить ее, например, балдахином.

Когда день проходил насыщенно и интересно, в вечернее время следует выбирать тихие игры и занятия. После водных процедур отдых становится полноценным, крепким, пробуждения не наблюдаются. Желание поспать выражается характерным поведением, игнорировать которое нельзя. Если малыш начинает интенсивно зевать и тереть глаза, следует сразу уложить его. Через некоторое время у него выработается привычка, позволяющая засыпать сразу. В период бодрствования рекомендуется гулять 1-2 раза, играть, общаться – все это способствует тому, что ребенок постепенно нагружает свою нервную систему, которая реагирует появлением усталости. Расслабляющий массаж, купание перед ночным отдыхом и снижение активности способствуют тому, что протесты быстро закончатся.

Внимание! Для организации крепкого и качественного сна рекомендуется проводить ежедневные вечерние прогулки (по 40-60 минут).

Когда ребенок много и крепко спит 10 месяцев, у него восстанавливаются силы и энергия. В норме отдых составляет до 15 часов в сутки. По 1 часу уходит на дневной сон после обеда и на улице во время прогулки. Дискомфорт мешает качеству сна, поэтому нужно убедиться, что матрас в кроватке средний жесткости, нет игрушек и посторонних предметов, которые могут отвлекать и заставлять малыша бороться со сном. Подушку можно не использовать. Одежда для отдыха должна быть комфортной. Если соблюдать все эти рекомендации, проблем с режимом не возникнет.