Режим сна ребенка

Почасовой режим дня новорожденного в первый месяц: питание, сон, гигиена + видео Комаровского

Соблюдать режим дня новорожденного ребенка очень важно: это помогает создать правильное распределение времени для молодой мамы и младенца. Давайте рассмотрим, как правильно организовать режим для маленького человека.

Режим дня новорожденного

Польза правильного режима дня новорожденного

Педиатры уверены в том, что постановка режима дня несет огромную пользу для развития ребенка:

  • это способствует выработке определенного распорядка кормлений;
  • поведение малыша становится более спокойным и уравновешенным;
  • ЖКТ ребенка своевременно справляется с нагрузкой, переваривает материнское молоко;
  • полноценный сон разгружает организм, дает возможность активно играть;
  • появляются «окошки» во времени для прогулок на свежем воздухе;
  • родители становятся менее загруженными: больше времени для того, чтобы сделать малышу массаж, играть с ним, проводить закаливание;
  • у мамы находится свободное время на себя.

Особенности ухода за малышом в первый месяц жизни

Рассмотрим основные этапы режима дня для новорожденного:

  • младенец должен спать 18 – 20 часов в первый месяц после появления на свет. Это является оптимальной продолжительностью, которой вполне достаточно для роста и развития;
  • достаточное количество кормлений – 6 – 8 за сутки. Если вы придерживаетесь пункта «по требованию», прикладывайте ребенка к груди несколько раз ночью;
  • игры и активность должны длиться не менее 4 – 6 часов в день. Это может быть ласковое общение с малышом, принятие солнечных и воздушных ванн, легкий массаж. В первое время маленький человек требует ухода, он не особо различает ваши слова, но постепенно привыкает к тембру голоса и уже улавливает знакомые нотки. Если в раннем возрасте вы мало общались со своим крошкой, согласно мнению ученых, ребенок может вырасти замкнутым и временами даже агрессивным;
  • длительные прогулки на свежем воздухе полезны всем! Устанавливайте свою оптимальную продолжительность зависимо от времени года, погодных условий, состояния здоровья ребенка. Если на улице хорошая погода, доктора настоятельно рекомендуют предоставить малышу возможность поспать на улице;
  • процедуры по уходу за малышом: уход за пупочной ранкой, умывание, чистка ушек, носика, если нужно – промывание глазок. Обязательно нужно подмывать ребенка после каждой дефекации и мочеиспускания. Купание младенца производится ежедневно, за 40 минут – час до ночного сна.

Примерный режим дня новорожденного

Режим должен быть выработан с учетом потребностей вашего ребенка, нужно ориентироваться на длительность сна и бодрствования:

  • в 6 – 7 часов утра малыш просыпается, проводится необходимый ритуал гигиенических процедур;
  • через полчаса – 40 минут проводится первое кормление, следующий интервал 3 – 4 часа, зависимо от потребностей малыша (кормление по требованию);
  • обязательное купание перед ночным отдыхом. В 21 – 22 часа после кормления кроха обычно засыпает. Его потребность во сне полностью восполняется за 4 часа. Количество ночных кормлений не превышает 1 – 2 раза.

Не играйте с малышом в слишком активные игры: спокойно поговорите с ним, носите на руках, но не тормошите, чтобы ночной сон был спокойным и умиротворенным. Обязательно проводите водные процедуры: это не только расслабит ребенка, но и настроит его на спокойный сон.

Основные этапы ухода за новорожденным

Обеспечьте малышу условия максимального комфорта, ему очень важен режим – это благотворно сказывается на развитии крохи. Все, что нужно ребенку: полноценный сон, комфорт, гигиенические процедуры и, конечно же, любовь родителей.

Сон

Что нужно знать о сне младенца:

  • новорожденный ребенок спит много времени, бодрствует, чтобы обеспечить организм едой;
  • необходимое количество времени для сна – 8 – 9 часов. Днем отдых малыша разделен на несколько промежутков времени. Общее количество часов для маленького человека – 7 или 8;
  • не забывайте о дневном сне – ваш ребенок точно не против отдохнуть на свежем воздухе. Научно доказано, что на прогулке сон всегда крепкий и длительный;
  • общее время бодрствования ребенка должно продолжаться не более 1 часа – малыш не должен переутомляться;
  • при длительном дневном сне нужно очень аккуратно разбудить малыша, чтобы в дальнейшем он не спутал день с ночью. Если это произошло, вам будет очень непросто вернуться в привычный режим;
  • подгузник должен быть хорошего качества, дышащий. Смените грязный подгузник – малышу дискомфортно, это может стать причиной беспокойства, кожных высыпаний, опрелостей;
  • для комфортного дневного и ночного сна не забывайте проветривать комнату. Максимально комфортная температура – 20 – 22 градуса. У новорожденных очень часто бывает потница из – за неправильного температурного режима;
  • если ребенок долго не может успокоиться – дайте ему грудь. Возможно, он просто проголодался. Причина может скрываться в проблемах со здоровьем. Если кроха капризничает, не может уснуть и плохо ест – это повод для обращения к врачу.

Будить или не будить?

Если вы сторонник кормления по часам, старайтесь не переусердствовать – если ребенок крепко спит и не проявляет признаков беспокойства, не тревожьте его.

Нет особенных рекомендаций для идеального режима – есть природный фактор: когда ребенок голоден, он сам сообщит об этом. Безусловно, слишком продолжительный сон, непонятное поведение, плаксивость и вялость должны насторожить родителей.

В случае усиления этих симптомов стоит обратиться за консультацией к врачу.

Питание

Существуют некоторые рекомендации по кормлению младенцев:

  • лучшее кормление – по требованию, приучайте своего ребенка к приему пищи в одно и то же время;
  • пока малыш приспособиться к новому миру и новым условиям, кормление по режиму часто не соответствует ожиданиям мамы. С возрастом ситуация станет проще, ребенок подрастет, желудок окрепнет, распорядок дня будет проще наладить;
  • перед тем, как кормить малыша, выкладывайте его на непродолжительное время на живот. После того, как кроха покушал, обязательно подержите столбиком – это нужно для того, чтобы из желудочка вышел воздух;
  • нельзя перекармливать ребенка: если он будет переедать, могут возникнуть проблемы с системой пищеварения, и как результат – колики, капризное состояние и вздутие животика;
  • не рекомендуется кормить младенца ничем, кроме как грудным молоком или специализированными детскими смесями. Если у матери нет молока, можно подобрать качественные заменители, на упаковке которых есть пометка «для новорожденных детей»;
  • многих мам очень волнует вопрос, сколько же кормлений должно быть на протяжении суток? Ответ специалистов – не более, чем 6. если у мамы нежирное молоко, ребенок может не наедаться, поэтому часто капризничать ночью. Возможно, придется скорректировать свой рацион, чтобы грудное молоко стало более питательным.

Питание играет важную роль в формировании и поддержании режима дня

Не игнорируйте такие советы:

  • создайте для ребенка комфортное место, уютное гнездышко, в котором ему будет тепло и удобно. По возможности пусть больше находится там, не прикладывайте его к груди постоянно, не носите его на руках весь день;
  • за один прием пищи кроха должен получить до 90 мл материнского молока. Этот показатель является индивидуальным, для каждого малыша он свой. Прибавка массы тела – примерный ориентир, указывающий на норму количества пищи для новорожденного. Обращайте внимание на состояние здоровья ребенка, его физическую активность.

Если вы кормите малыша грудью, скорректируйте свой рацион: не употребляйте продукты, которые могут ухудшить качество и вкус молока. К таким продуктам относятся мед и цитрусовые (которые могут вызывать аллергическую реакцию), шоколад, морская рыба, помидоры.

Не кушайте жирные молочные продукты: твердый сыр, коровье молоко, напитки с консервантами и красителями, тем более – фастфуд. Перечисленные продукты являются сильными аллергенами для неокрепшего детского организма, могут спровоцировать диатез.

Кормление на искусственном или смешанном вскармливании

Если ваш ребенок – искусственник, сформируйте для него четкий график кормлений. Дело в том, что состав адаптированной смеси значительно отличается от грудного молока. Процент жирности может быть разным, зависимо от вида питания.

В молочной смеси присутствуют сложные белки, которые требуют более длительного расщепления. Переваривание занимает большее время, поэтому ребенок дольше чувствует себя сытым.

Если перекормить малыша большим количеством смеси или дать ее раньше срока, возникают расстройства желудка, нарушения работы кишечника.

Нередко в таком случае ребенок начинает обильно срыгивать или открывается рвота, болевые ощущения и напряжение животика (можно пальпировать его, чтобы почувствовать). Часто возникает запор, который сохраняется до 3 суток.

Примерный график кормлений по часам

Итак, специалисты рекомендуют разработанный стандартный график для молодых родителей, чьи малыши находятся на искусственном кормлении:

Временной период Кормление
6: 00 1
9: 00 2
12: 00 3
15: 00 4
18: 00 5
21: 00 6
0: 00 7

Будьте готовы к тому, что длительное время (около 2 – 3 месяцев) режим кормлений для ночного времени не будет четко установленным. На протяжении первого месяца ребенок должен получать 90 мл смеси.

Когда малыш достигает возраста 3 недель, объем может увеличиваться до 120 мл. Если кроха кушает материнское молоко, его норма составляет от 50 до 90 мл за один прием.

Нормальное количество приемов пищи для малыша на искусственном кормлении – 8 раз в сутки, с интервалом 3 часа. Если кроха кушает грудное молоко, он получает его по требованию, около 10 раз в сутки, с интервалами до 2, 5 часов.

Ночные кормления

Новорожденные детки могут часто просыпаться за ночь (около 4 раз). Если вы кормите малыша по требованию, имейте в виду, что теоретически это количество приемов пищи разрешено, но главное – не перекармливать ребенка. Признаками переедания может быть обильное срыгивание, боли и вздутие животика, колики.

Интересный факт: именно ночью организм женщины продуцирует большое количество гормонов, которые нужны для выработки молока.

Младенцев, которые получают молочную смесь, противопоказано кормить чаще, чем один раз в ночное время суток. Если кроха становится беспокойным и часто просыпается, обязательно понаблюдайте за ребенком, выявите причину проблемного поведения.

К примеру, это может быть повышенная температура в комнате, чересчур сухой воздух, много пыли или просто некомфортная одежда.

Если говорить о коликах, согласно статистике они могут начаться в начале 3 недели после рождения и длиться до 4 месяцев (или 6 месяцев). Чтобы избежать этой проблемы, нужно соблюдать такие рекомендации:

  • приложите к животику ребенка сухую пеленку, нагретую до комфортной температуры. К примеру, погладьте ее утюгом или обверните ею грелку;
  • сделайте малышу легкий массаж животика – гладьте кожу аккуратными поглаживаниями по часовой стрелке;
  • хорошее проверенное средство – укропная вода;
  • разработанная гимнастика – делайте нерезкие аккуратные движения согнутых в коленках ножек ребенка по направлению к животу.

Если ребенок очень беспокоен и не дает проводить с собой перечисленные манипуляции, воспользуйтесь медикаментозным способом: дайте суспензии «Эспумизан», «Боботик» или «Плантекс».

Прогулки

Помните, что для самой первой прогулки в летнее время года оптимальная температура воздуха должна быть до 20 градусов. Начать можно с четверти часа, постепенно добавляйте время. Если первая прогулка предстоит холодной осенью или зимой в минусовую температуру, лучше находиться на улице не больше 10 минут.

Не стоит гулять подолгу с грудничками при низких температурах. Спустя месяц доведите длительность прогулки до 45 минут. Летом рекомендуется гулять два раза в день, по полчаса.

Не закутывайте младенца в несколько слоев одежды, одевайте по сезону. Если у малыша ладошки и стопы теплые, это значит, что ему комфортно. Маме рекомендуется обращать внимание на одежду в ветреную, дождливую или сырую погоду – маленький организм подвержен простудам.

Это объясняется тем, что во влажном воздухе обитает большое количество патогенных микроорганизмов, быстро размножающихся в подобном климате.

Что нужно знать о прогулке с грудничком

Рекомендуется вывозить ребенка на свежий воздух сразу после того, как он уснет. Режим устанавливать нужно таким образом, чтобы выходило 1 – 2 прогулки в сутки. После кормления, смены подгузника или сна – гуляйте со своим крохой как можно больше, свежий воздух точно не повредит.

В жаркое лето не рекомендуется выходить гулять с полудня и до 17: 00 вечера. Старайтесь прогуливаться до этого промежутка или позже. Выберите для своего ребенка комфортную коляску – так ваши пребывания на свежем воздухе станут еще приятнее.

Не забывайте надевать на малыша головной убор, уделяйте особенное внимание одежде и ее плотности – не допускайте перегрева или переохлаждения. Обязательно протирайте личико новорожденного мягким ватным тампоном, смоченным в кипяченой водичке комнатной температуры, или воспользуйтесь детскими влажными салфетками.

Гигиенические процедуры

Какие процедуры являются обязательными для младенцев:

  • не забывайте, что пупочная ранка требует особенного ухода: обрабатывайте ее перекисью (3 %), промокните ватой в растворе зеленки, чтобы избежать инфицирования. Во время купания ничего не трите (чтобы не допустить заражения и появления воспалительных процессов);
  • умывайте ребенка теплой водой, желательно кипяченной. Оптимальная температура – 37 градусов, постепенно снижайте ее;
  • протрите глаза ватным диском, смоченным в кипяченой воде;
  • уделите внимание носику: внутри почистите скрученным ватным тампоном или валиком, вытрите снаружи;
  • ушки нужно чистить два раза в неделю: не погружайте ватный жгутик глубоко в слуховой проход, так как там будет скапливаться сера.

Заботьтесь о своем ребенке, уделяйте ему внимание, ухаживайте и серьезно относитесь к установленному режиму.

Не забывайте о психическом и эмоциональном состоянии: ласково разговаривайте с сыном или дочкой, развивайте, учитывайте индивидуальные потребности.

Утренние процедуры

Умывание и другие процедуры, которые обязательно проводить утром, должны также следовать установленному режиму. Обычно это промежуток времени между 6: 00 и 9: 00 утра. Составляйте свой график индивидуально, учитывая потребности малыша и свои пожелания.

Умывать кроху утром нужно обязательно, это не только гигиена, но и важное закаливание. Если придерживаться этого простого правила, вы повысите своему ребенку иммунитет, защитите его от кожных заболеваний.

Подмывание новорожденного и смена подгузника

Если вы кормите ребенка грудью, будьте готовы к тому, что придется достаточно часто менять подгузник и подмывать крошку. Если стул отсутствует – гигиеническая процедура должна проводиться не меньше чем один раз в 3 часа.

Меняйте подгузник после дефекации, перед кормлением, до и после сна. Очень часто загрязненное средство ухода может служить причиной дискомфорта малыша, у него ухудшается аппетит, он становится плаксивым. Если оставить все как есть, могут возникнуть опрелости, дерматит.

Купание

Рекомендовано купать ребенка вечером, примерно в 8 – 9 часов. Вы можете индивидуально подбирать то время, которое вам удобно, главное, чтобы это не противоречило пожеланиям крохи. Процедура омовения успокаивает карапуза, настраивает его на спокойный и умиротворенный сон.

Важно: старайтесь выбрать «золотую середину», промежуток времени, который будет подходить ребенку, ведь на голодный желудок настроение малыша будет совершенно не подходящим для принятия ванны, а сразу после еды он будет испытывать дискомфорт.

Наиболее подходящее время – спустя 40 минут после приема пищи. Купайте младенца каждый день, продолжительность – около 10 минут (малышу важно привыкнуть к водичке). В следующий раз время увеличивается до получаса, если нет изменений в поведении.

Купание в большой ванне можно вводить в режим после 3 недели после появления на свет. Это удобный период: ребенок привык к большому количеству жидкости вокруг, его можно обучать плаванию.

К ранним занятиям в водоемах (или плаванию в домашних условиях) существует ряд медицинских противопоказаний: внутричерепное давление, излишняя нервная и рефлекторная возбудимость.

После процедуры омовения проводится аккуратная обработка пупочной ранки (нужно дождаться ее полного заживления, это длится примерно 17 дней). Очень важно не забывать о закаливании: выкладывайте своего ребенка на животик или спинку без одежды для принятия воздушных ванн.

Можно проводить их после переодевании или смены подгузников. Доводите их продолжительность до 5 минут. Помните о комфортной температуре воздуха в помещении: оптимальной считается 22 градуса.

Массаж и гимнастика

Уделяйте время для проведения гимнастики и легкого массажа ребенка. Как выполняется массаж: аккуратными, бережными и ласковыми движениями поглаживайте своему крохе спинку, ножки, ручки. Движения должны выполняться по часовой стрелке на животике (это поможет при частой проблеме коликов или запоров).

Гимнастика представляет собой выполнение простых сгибаний и разгибаний конечностей. Дайте ребенку ухватить вас за большой палец, легонько приподнимите его. Младенцы очень любят это нехитрое упражнение.

Проводите занятие за полчаса до кормления, не нужно выполнять активные упражнения перед ночным сном – кроха может перепутать день с ночью и тогда отдохнуть вам точно не удастся.

Малыш жаждет общения с мамой и папой

Общение с малышом

Через игру новорожденный познает мир. Маме стоит очень внимательно отнестись к совместному времяпровождению со своим ребенком: ему ласка и внимание родителей невероятно важно. Для гармоничного и правильного развития крохи ему просто необходима нежность и забота.

Идеальное время: когда маленький человек накормлен, выкупан и бодрствует. Читайте ему книги, потешки, пойте песенки, разговаривайте. Для игр задействуйте погремушки, развивающие предметы для его возраста.

Дополнительные рекомендации

Как можно приучить себя и своего ребенка к определенному графику? Все очень просто: нужно немного терпения и следование рекомендациям специалистов:

  • старайтесь вставать по утрам в одно и то же время. Независимо от того, играл ли ваш кроха ночью или крепко спал – подъем осуществляется четко по расписанию;
  • придерживайтесь режима по часам: купание, умывание, кормление (по возможности), прогулка, гимнастические упражнения. Понадобится несколько дней и ваш малыш сможет привыкнуть к вашим условиям;
  • попробуйте организовать кормления по графику, даже на грудном вскармливании. Пытайтесь не перекармливать маленького, «обманывайте» его, предлагая ему кипяченую водичку, если он снова просит смесь или грудь (при условии, что ребенок недавно ел);
  • не принимайте близко к сердцу первые неудачи: больше ласки и нежности, и у вас все получится.

Соблюдайте приведенные выше рекомендации, сопровождайте обучение мелодичной музыкой, пением или ласковым разговором.

Сколько должен спать и бодрствовать новорожденный ребенок в сутки. Причины плохого сна

С рождением крошечного человечка семья обретает не только бесценное счастье, но и много важных вопросов, связанных с режимом дня. Прежде чем ответить на них, стоит отметить, что каждый младенец индивидуален, как и все взрослые люди. Если одна молодая семья плохо высыпается из-за частых пробуждений крохи ночью, а другая, наоборот, переживает из-за невероятно крепкого сна малыша в любое время суток, то это не значит, что у новорождённого имеются отклонения в развитии. Статья посвящается молодым неопытным родителям, она поможет найти простые ответы на вопросы, сколько времени должен спать и бодрствовать новорожденный ребенок в сутки, а также причины плохого сна.

Почему новорождённый надолго погружается в сон днём?

Новорождённый малыш не умеет осознавать время суток. Ему всё равно, солнечный день за окном или тёмная ночь. Он бодрствует столько, сколько захочется его организму. Если малыш хорошо наелся, то он беспробудно проспит несколько часов, а потом проснётся в хорошем настроении. Недоедая, дитё капризничает, часто просыпается. Молодая мама должна взять на заметку, что при неправильном кормлении младенец быстро теряет вес. Итогом может стать истощение организма, из-за которого малыш долго спит, просыпается вялым.

Причины затяжного сна:

  • в момент сложных родов женщине вводят различные препараты, действующие на младенца как снотворное, поэтому он может на протяжении нескольких недель безмятежно спать;
  • неверное прикладывание к груди является причиной усталости крохи. Он тратит силы, чтобы высосать необходимую порцию молочка. Устав, кроха быстро засыпает на долгое время;
  • если соски матери слишком грубые, имеют неправильную форму, то грудничок не может полноценно приложиться к груди и тщетные попытки навевают на младенца усталость.

Нужно ли будить грудничка, чтобы покормить и как это сделать?

Младенец спит и его не хочется тревожить, но после 3-4 часов дневного отдыха его необходимо покормить, чтобы не возникло обезвоживание. В ночное время нужно будить кроху через 5-6 часов. Возможно, грудничок немного покапризничает, но после кормления он быстро успокоится, справит нужду и вновь уснёт.

Будить дитё нужно в период дремоты, чтобы он не испугался. Распознать её несложно:

  • веки дрожат и слегка приподняты, глазные яблоки находятся в движении;
  • конечности поддёргиваются;
  • если аккуратно коснуться лица крохи, то у него срабатывает рефлекс сосания;
  • на лице появляется мимика.

Совет:

  • перед тем, как разбудить ребёночка, нужно зашторить окна или выключить основное освещение, чтобы в комнате были сумерки. Яркий свет действует на новорождённого как снотворное и плохо влияет на сетчатку глаза;
  • перед кормлением следует распеленать малютку. В противном случае, духота может спровоцировать отказ от еды

Когда затяжной сон опасен?

После 5-ти часового отдыха малютка чувствует себя нормально, кушает, не плачет, но бодрствует меньше положенного количества времени? Значит, причиной длительного физиологического состояния является недоедание, эта проблема поддаётся устранению. Но имеются и другие причины, которые должны заставить родителей обратиться к врачу:

  • малютка спит на протяжении 5-ти часов, не меняя положение рук, ног, головы и попытки его разбудить тщетны;
  • кожа, слизистая оболочка рта обрели синий оттенок;
  • температура тела повысилась;
  • дыхание тяжёлое, поверхностное

Норма физиологического состояния с первых дней жизни и до года

Здоровый отдых важен для новорождённого. У спящего малыша вырабатывается нужное количество гормона роста, отвечающий за правильное развитие внутренних органов, тканей, за созревание головного мозга. В медицинской литературе преобладает таблица, представляющая нормы количества сна детей от первых дней жизни до года:

  • с момента рождения и до достижения двухмесячного-трёхмесячного возраста кроха спит 16-20 часов в сутки. Дети, родившиеся зимой, спят дольше. Днём малыш засыпает три раза и отдыхает по 120 минут, четвёртое засыпание переходит в ночной сон и длится 9-11 часов;
  • с четырёх до шести месяцев количество дневных засыпаний уменьшается, период знакомства с окружающим миром увеличивается. Теперь, малыш спит не больше трёх раз в день по 90-120 минут. На отдых уходит 12-16 часов в сутки, мальчики могут проспать 17 часов;
  • от шести до девяти месяцев дитё всё ещё может находиться в состоянии сна 12-16 часов в сутки. Ребёнок укладывается два-три раза на 90 минут. Утром малыш может начать просыпаться раньше на 60 минут;
  • от девяти месяцев до года кроха спит в среднем 12 часов в сутки. Основная часть времени отдаётся ночному отдыху.

Правильная поза спящего грудничка – залог крепкого здоровья

Новорождённым удобно и безопасно спать на боку. Необходимо следить, чтобы дитё все 3 часа не спал в одном положении, правую, левую сторону следует чередовать, чтобы предотвратить неравномерное развитие скелета. Нельзя спать на спине, чтобы при срыгивании кроха не поперхнулся и на животе, чтобы малютке было легче дышать. Можно подложить валики с двух сторон от малыша, чтобы он не принял опасное положение.

Как провести с пользой время бодрствования?

Минуты бодрствования увеличиваются постепенно:

  • 0-2 недели – 15-40 минут;
  • 2-4 недели – 50-60 минут;
  • 1 месяц – 60-75 минут;
  • 2 месяца – 75- 90 минут.

Небольшие моменты бодрствования можно заполнить кормлением, купанием, массажем, гимнастикой, выкладываниями на животик, прогулками. Месячные груднички проявляют неподдельный интерес к подвешенным игрушкам.

На некоторых малышей сон навевает гимнастика, поэтому организовывать её нужно перед ночным укладыванием. Если после упражнений дитё чувствует себя бодро, то проводить их следует в первой половине дня.

Дыша свежим воздухом, дитё получает витамин Д. Прогулки должны совершаться каждый день и в одинаковое время. Гулять лучше всего утром, в полдник. Не стоит выходить на улицу в неблагоприятную погоду, вместо этого, можно впустить в комнату свежий воздух, способствующий крепкому сну новорождённого.

Несколько рекомендаций о прогулке в первый месяц жизни грудничка:

  • первая прогулка должна проходить в 10 часов утра, а вторая – в 14-15 часов после полудня;
  • в спокойные летние деньки можно гулять с ребёнком спустя несколько дней после прибытия из роддома. В зимнее время можно выбираться на свежий воздух через 1,5-2 недели;
  • длительность прогулки должна составлять 10-15 минут, постепенно увеличивающаяся до 30 минут, количество прогулок – 2;
  • с месячным ребёнком можно гулять 2-3 часа. В холодную погоду нужно проводить время на улице не более 1, 5 часа в день.

Нужно ли вырабатывать у младенца режим сна?

Выработанный режим отдыха важен для грудничка и матери. Забота о малютке, домашние хлопоты сильно выматывают женщину, поэтому ей нужно полноценно спать ночью, отдыхать днём. А если у малыша нет режима отдыха, то мама не сможет планировать важные дела и просто отдохнуть.

Крохотную малютку нужно приучить к распорядку сна и бодрствования постепенно, мягко, чтобы не травмировать детскую психику. Ребёнок, засыпающий в различное время суток, плохо спит, тяжело погружается в естественное физиологическое состояние, постоянно капризничает. Это тревожные звоночки, оповещающие родителей о том, что необходимо скорректировать график отдыха. В 6-8 недель младенец сможет соблюдать режим дня, если родители ему в этом помогут.

Причины плохого сна

Теперь, понятно, почему малютка долго спит, а теперь нужно разобраться в причинах плохого сна. Проблемы со здоровьем, неврологическое заболевание – основные причины нарушенного отдыха, но рассматриваются и другие причины, о которых родители должны знать:

  • чувство голода. Укладывая малютку голодной или в привычный для неё период кормления, не стоит ждать, что она быстро заснёт;
  • колики в животике. Это нормальное, неопасное явление у новорождённых. В этом случае помогут массаж, упражнения, поглаживания по животику, тёплые пелёнки, снимающие спазмы и успокаивающие маленького человечка;
  • злоупотребление запрещёнными кормящим женщинам продуктами, напитками. Если мама выпила чашку кофе, крепкий чай, то младенец долго не сможет заснуть, будет часто просыпаться, плакать из-за неполноценного отдыха. Детям на искусственном вскармливании следует сменить смесь;
  • ощущения, вызывающие дискомфорт. Многие груднички не любят спать на мокрых пелёнках. Физический дискомфорт вызывают неправильно пошитые распашонки, ползунки. Швы на одежде для новорождённых должны находиться с внешней стороны;
  • перевозбуждение. Грудничок должен бодрствовать определённое количество времени, если он «погуляет» больше, чем положено, то уснуть ему будет гораздо тяжелее;
  • состояние родного человека – мамы. Не зря говорят, что между матерью и малышом существует невидимая ниточка, поэтому маленькая кровиночка прекрасно чувствует состояние матери, отражающееся на его настроении;
  • отдельная кровать. Отдельное место для отдыха грудничку необходимо, но преждевременное укладывание крохи отдельно может сопровождаться нарушением режима;
  • первые зубки. Процесс прорезывания зубов доставляет малютке много боли, что нарушает режим дня;
  • простуда. Температура – коварная вещь, чаще проявляющаяся ночью. Поэтому в первую очередь необходимо проверить температуру тела грудничка;
  • чувствительность на погоду. Дети хорошо чувствуют предстоящую смену погоды, полнолуние, дождь, пасмурность, поэтому у них появляется головная боль, снижается артериальное давление, что мешает здоровому отдыху;
  • достижения. Первые этапы развития влияют на качество отдыха;
  • внешние факторы. Громко работающий телевизор, шум и свет отвлекают кроху;
  • витамин Д. Недостаток этого витамина в организме грудничка нарушает ритм отдыха.

Детская комната

Плохая атмосфера, в которой пребывает младенец, становится причиной плохого засыпания, поэтому нужно каждый день проводить влажную уборку в комнате. Чистота, свет, свежий воздух – необходимые условия для развития здорового младенца.

Правила по уборке комнаты:

  • помещение необходимо регулярно проветривать. Зимой – 3-4 раза;
  • в помещение должны проникать солнечные лучи, но не слишком яркие, поэтому на окнах должна присутствовать тюль;
  • пол, мебель, подоконник нужно каждый день протирать;
  • в комнате малыша нельзя курить, сушить бельё, готовить пищу;
  • необходимо следить за температурой. Оптимальная температура – 22-24 градуса;

Постель:

  • грудничок должен иметь отдельную кроватку. Её нельзя ставить в угол, у входной двери, у отопительных приборов;
  • поверх клеёнки следует стелить пелёнку;
  • подушка грудничку не нужна;
  • матрас должен быть жёстким;
  • пользоваться коляской вместо кровати нельзя. Её стенки не пропускают воздух.

Нужна тишина?

Не стоит укладывать малютку в абсолютной тишине. Необходимо помнить, что в утробе матери он слышал звуки, поэтому спокойные разговоры, лёгкий шум могут присутствовать.

Днём должно быть темно?

У ребёнка должны вырабатываться биологические часы, поэтому перед дневным баюканьем нет необходимости плотно зашторивать окна. Всё должно быть естественно.

Как укладывать кроху?

Не рекомендуется укачивать ребёнка на руках, в кроватке, в коляске. Здоровый младенец засыпает самостоятельно! Перед «уходом» в страну сновидений необходимо переодеть малютку в свежие, недавно выглаженные распашонки, пелёнки. Не нужно туго пеленать кроху, чтобы не нарушать комфорт. За 10-15 минут до укладывания следует проветрить комнату. Качать малютку не нужно, но спеть колыбельную, погладить ножки, ручки необходимо.

Важные советы, помогающие маме наладить сон грудничка

  • Не позволять крохе утомляться. Если малютка трёт глазки, зевает, ищет грудь, то пора укладываться;
  • придумать ритуал, который будет проводиться строго перед баюканьем: почитать сказку, спеть песенку;
  • купание на детей действует по-разному. Если после процедуры ребёнок начинает бодрствовать, то в водичку следует разбавлять эфирным маслом, успокаивающими травками, ароматическими каплями;
  • в качестве профилактики капать крохе витамин Д 1 раз в день;
  • если ребёнок в определённое время просыпается от коликов, прорезывания зубов то можно заранее дать лекарство;
  • всё тщетно? Можно удалиться из поля зрения дитя, возможно, присутствующие в помещении отвлекают кроху;
  • малыш не должен переедать перед отдыхом.

У каждого младенца индивидуальный режим дня. Главное, придерживаться рекомендаций и вовремя воспользоваться важными советами, чтобы не было негативных последствий. От родителей требуются силы, терпение, любовь, чтобы организовать правильный режим дня для своей кровиночки. Здоровый отдых грудничка – залог счастливой семь

Режим ребенка заключается в выполнении определенных действий в течение суток строго по времени. Как и все взрослые, ребенок нуждается во сне, питании, бодрствовании, развитии интеллектуальных и физических навыков, гигиенических процедурах и в естественных нуждах.

Каждый малыш с самого рождения уже владеет некоторыми инстинктами. Например, новорожденные ощущают потребность во сне и питании через определенный период времени, однако любой ребенок наделен своими биоритмами.

Вам станет намного легче, если вы будете придерживаться определенного графика, учитывая индивидуальные особенности грудничка. Это не потребует особых усилий, зато принесет немалую пользу окружающим и самому малышу.

Распорядок дня у грудничка

В первое время после рождения грудничок большую часть времени проводит во сне. Режим дня ребенка до года отличается постоянным характером, поэтому маме намного проще скорректировать свое время и подстроиться под него. Чем же обычно занимается младенец в течение суток? Как должен выглядеть распорядок дня для грудничка? Попробуем ответить на эти вопросы, волнующие молодых родителей.

Утренние часы

В каждой семье утро принято проводить по-своему. В один из утренних часов малыш активно бодрствует. Ему свойственно играть, улыбаться, знакомиться с окружающим миром. Уже с младенчества кроху необходимо обучать к утренней гигиене: процедуре умывания и переодевания. Утреннее время хорошо подходит для гимнастики, массажа, а также принятия крохой воздушных ванн.

Сигналом того, что малыш наигрался и устал, служит желание залезть к маме на ручки и прижаться к ее груди. Первое утреннее кормление выпадает на период между 5 и 9 часами. Новорожденный получает питание и ложится спать, а у мамы в это время появляется свободная минутка. ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: почему новорожденный ребенок не спит весь день и что делать?

Дневные часы

Обычно в дневные часы младенец ложится два раза спать, длительность сна составляет от 2-ух до 4-ех часов. В то время, когда новорожденный бодрствует, он продолжает познавать окружающий его мир. Если малыша все устраивает, он доволен и ведет себя спокойно. Как только крохе становится неинтересно, он начинает капризничать, желая обратить на себя внимание. Будет лучше, если сон в дневные часы младенец проведет на улице и подышит свежим воздухом, а вы в это время сможете насладиться общением с друзьями или родными, почитать или просто отдохнуть.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: сколько часов в день бодрствует ребенок в 1 месяц?

Вечерние часы

Проявляя активность днем, к вечеру грудничок заметно устает. Вечернее время желательно провести в спокойной семейной обстановке. Сразу после рождения кроху необходимо купать по вечерам. Со временем эти водные процедуры станут для малыша сигналом ко сну. Оптимальное вечернее время для купания – 8-9 часов за 30 минут до начала кормления.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: когда можно купать новорожденного после роддома? Маме лучше заранее подготовиться ко сну, так как после водных процедур кроха изъявит желание побыть вместе с ней, ощутить ее тепло и родной запах. После того как малыш уснет, чтобы он ощущал ваше присутствие, посидите с ним еще немного времени, а потом тихонько положите его в отдельную кроватку.

Ночные часы

В ночные часы, в зависимости от возраста, новорожденный может просыпаться один-два раза, чтобы покушать. Если малыш ведет себя беспокойно и никак не засыпает, исключите возможные причины:

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: до какого возраста новорожденный считается им?

  1. Слишком светло и шумно. Грудничок способен уснуть лишь в том случае, если вокруг будет тихо и спокойно. По возможности, не должен работать компьютер и телевизор, гореть яркий свет. Для хорошего сна кроха должен засыпать в комфортной обстановке.
  2. Малыш проголодался. Если грудничок сыт, он не станет ночью просыпаться. Если же кроха часто встает в ночное время и требует кушать, скажите об этом педиатру, возможно, он посоветует докармливать его смесью.
  3. Жарко или холодно. Младенцу необходимо создать комфортные для него условия. Убедитесь, что в комнате не слишком жарко. Если малыш наоборот замерзает ночью, освобождаясь от одеяла, оденьте его теплее.
  4. Одежда намокла. В ночное время кроха должен находиться в подгузнике, чтобы ему было сухо и уютно спать.

Распорядок дня малыша от рождения до года – таблица

Режим дня ребенка формируется мамой, исходя из индивидуальных особенностей младенца, а на таблицу можно просто ориентироваться. Время проведения процедуры всегда можно изменить, учитывая не только предпочтения малыша, но и интересы всей семьи.

Исходя из данных, представленных в таблице, можно сказать следующее:

  1. Длительность сна примерно 20 часов в сутки.
  2. Малыш кушает и начинает бодрствовать. По мере взросления время активного времяпровождения увеличивается. В период бодрствования с крохой нужно играть, делать массаж и гимнастику, успеть провести гигиенические процедуры.
  3. Начиная с третьего месяца жизни, ребенок меньше времени проводит во сне и все больше бодрствует. Сон занимает около 16-18 часов в сутки. В течение дня малыш кушает 6 раз через каждые 3 часа и один раз в ночное время (рекомендуем прочитать: сколько времени должен бодрствовать ребенок в 3 месяца?).
  4. В 3-6 месяцев ребенку отводится на сон около 15-18 часов в сутки, в ночное время сон занимает примерно 10 часов. Количество кормлений сокращается до 5 раз в день и один раз в ночное время.
  5. В 6-9 месяцев малыш в дневное время спит 3 раза по два часа, а время бодрствования увеличивается до 2,5 часов. Кроху нужно кормить 5 раз в дневное время через каждые 4 часа. Последний раз кроха может получить питание поздно вечером, благодаря чему сможет проспать целую ночь. На ночной сон отводится примерно 8 часов.
  6. В 9-12 месяцев малютка ложится спать в дневное время два раза. Длительность сна в это время доходит до 2,5 часов.
  7. Прогулки необходимо совершать с крохой 2 раза в день по два часа.
  8. На протяжении первого года жизни режиму ребенка приходится претерпевать изменения. Поначалу карапуз спит 2 раза в дневное время, а ближе к году лишь один раз. В год сон ребенка длится около 10-12 часов в сутки. Если вы придерживаетесь советов педиатра и все правильно делаете, то в один год режим дня ребенка ориентировочно должен быть таким: кормление – 4 раза в дневное время, сон – 2 часа, ночной сон – 10 часов (не просыпаясь для кормления).

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: рекомендованный режим дня для ребенка в 2 месяца

Достоинства режима по часам

  1. Если придерживаться режима кормлений, это поможет уберечь малыша от возникновения аллергии и диатеза в младенческом возрасте. Чтобы ваш кроха был здоровым и всегда пребывал в отличном настроении, ему необходимо правильно питаться. Дети, которые кушают по расписанию, редко страдают проблемами с пищеварением и обменом веществ.
  2. С трудными моментами, например, с прорезыванием зубов или болезнью, крохе будет намного легче справиться.
  3. Если вы будете совершать определенные процедуры для малютки (прогулки, сон, утренний туалет) в одно и то же время, вам будет легче выстроить свой распорядок таким образом, чтобы успеть справиться со всеми домашними делами (покупка продуктов, готовка еды, уборка и т. д.).
  4. Малыш должен развивать интеллектуальные и физические навыки. Родители могут попросить помощи в воспитании детей у близких родственников (бабушек, дедушек, сестер). Так карапуз сможет ощутить любовь всех членов семьи, а они в свою очередь прекрасно проведут время.
  5. Если вы будете следовать режиму дня ребенка, не пропустите никаких важных моментов. Развитие малыша будет происходить согласно его возрасту. Гулять на улице он сможет необходимое количество времени. Благодаря режиму по часам ваш карапуз всегда будет сытым, сухим, чистым и отдохнувшим.

Как лучше спланировать распорядок дня?

При планировании распорядка дня для ребенка не забудьте учесть особенности его биоритмов. Среди детей встречаются как «жаворонки», так и «совы». Некоторые любят рано вставать и поздно ложиться, а некоторые наоборот. Кто-то обладает большим аппетитом, а кто-то меньшим. Некоторые дети чересчур активны и подвижны, из-за чего расходуют большое количество энергии, а некоторые любят спокойствие и энергии тратят гораздо меньше. Это необходимо принять во внимание при составлении режима дня для ребенка.

Для начала присмотритесь к карапузу – чем он занимается во время бодрствования, когда ложится спать и через какое время просит кушать? Посмотрите, как кроха спит ночью, а если встает, то насколько часто? На основе полученной информации старайтесь выполнять в одинаковое время все необходимые манипуляции: кормить, гулять, укладывать спать, проводить утренний и вечерний туалет.

Как приучить малыша соблюдать режим дня

  1. Чтобы заставить кроху соблюдать график, потребуется долгое время. В первые месяцы жизни у детей еще не до конца развиты органы и системы. Биоритмы также находятся на стадии формирования, из-за чего они могут путать день с ночью, время сна и бодрствования. Ваша задача – помочь малышу научиться правильно воспринимать окружающую действительность.
  2. Понаблюдайте, как часто кроха просит есть, во сколько ложится спать в дневные и ночные часы.
  3. На основе полученных данных, на бумаге набросайте распорядок дня ребенка.
  4. Попытайтесь в ближайшее время, чтобы малыш кушал и ложился спать в одинаковое время. Это является главной задачей режима ребенка.
  5. В последующие две-три недели продолжайте придерживаться выбранного вами графика. За этот период карапуз должен привыкнуть к действующему распорядку. Результат зависит от индивидуальных особенностей ребенка: кто-то быстрее привыкает, кто-то медленнее. В среднем, 8 недель – хороший показатель.
  6. Важно знать, что кроха на грудном вскармливании будет просить есть чаще, чем искусственник, так как грудное молоко проще и быстрее переваривается, чем адаптированная смесь. У детей на искусственном вскармливании паузы будут доходить до 3-4 часов.
  7. Старайтесь, чтобы пробуждение по утрам происходило в запланированные часы. Если кроха беспокойно провел ночь – это не повод нарушать график, ласково поднимите его, проведите утренний туалет и покормите.
  8. Игры, сон, прогулки, купание и кормления старайтесь совершать строго в запланированные часы. Результат не заставит себя ждать, и ваш карапуз станет все совершать с огромным желанием именно тогда, когда это нужно.
  9. Примерно через три недели попытайтесь не давать крохе грудь по требованию. Если он через 1,5 часа снова тянется к груди, дайте ему водички – возможно, карапуз просто захотел пить.
  10. На ночь можете почитать книжку или спеть песню. Если кроха проснулся ночью, не разговаривайте с ним громко, чтобы он понял, что надо продолжить спать.

Советы доктора Комаровского в выборе режима дня для грудничка

Самое главное, считает доктор Комаровский, чтобы родители смогли добиться режима дня ребенка еще в первый месяц жизни. В последующие месяцы это позволит намного легче наладить график сна, кормлений и бодрствования крохи. Что же советует Комаровский?:

  1. Прежде чем изменить график жизни малютки, понаблюдайте, какого режима новорожденный придерживается сам, и учтите это (рекомендуем прочитать: таблица с питанием новорожденного по месяцам).
  2. Повышенное внимание уделяйте кормлению. Карапуз на грудном вскармливании кушает каждые два часа, а на искусственном кормление нужно осуществлять реже, иначе у крохи возникнет избыток веса.
  3. Если малютка хорошо выспится ночью, в дневное время он будет проявлять активность. Чтобы этого добиться, следите за температурой и влажностью в помещении, где спит кроха. Слишком сильно не кутайте малютку, позвольте коже дышать.
  4. Терпение – залог успеха. Не торопите события, организм новорожденного постепенно привыкнет к распорядку.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: что должен уметь делать новорожденный ребенок в 3 месяца?

Комаровский отдает предпочтение режиму ребенка по месяцам. Так проще крошке приспособиться к изменившимся условиям. Не забывайте – нужно, чтобы выбранный вами график подходил не только ребенку, но и всей семье.

Что делать, если ребенок путает день с ночью?

Некоторые дети проявляют активность в ночное время, а днем большую часть времени проводят во сне. Данное явление носит название «перевернутый график».

Какие действия нужно предпринять, если малютка путает день с ночью? Для начала, проконсультируйтесь с вашим педиатром. Обычно врач советует давать новорожденному успокоительные препараты в виде настоя пустырника или валерианы. Приложите все усилия, чтобы ваш кроха вернулся к обычному режиму дня ребенка до года.

Как вернуть ребенка к правильному режиму дня?

  1. Постарайтесь выяснить причину, по которой это произошло. Обратите внимание, из-за чего конкретно малютка не может уснуть. Возможно, он плохо себя чувствует: болит животик, горло или ухо, поднялась температура. Если это подтвердится, обратитесь за помощью к врачу и выполняйте его предписания.
  2. Убедитесь, что в своей кроватке крохе удобно и комфортно. Постельное белье должно быть выполнено из натурального материала. Подушку класть не обязательно или подберите совсем низкую.
  3. Положив ребенка в кроватку, посмотрите, нет ли складок на его одежде, из-за которых он может чувствовать себя некомфортно. Пижаму для малыша выбирайте только из хлопковой или льняной ткани, со швами наружу.
  4. На ночь лучше всего запеленать малыша – если он будет двигать ручками и ножками, может от этого проснуться.
  5. Каждый день в комнате малютки делайте влажную уборку, а также стабильно осуществляйте проветривание. Нормальной температурой для новорожденного считается +20 или +22 °С. Кроха может проснуться и заплакать, если замерзнет или вспотеет.
  6. Постарайтесь сделать так, чтобы активной деятельностью малыш занимался в дневное время.
  7. Строго придерживайтесь выбранного режима ребенка. Особое внимание уделяйте сну и бодрствованию. Если карапуз в утренние или дневные часы проводит во сне больше отведенного времени, разбудите его.
  8. При купании в воду можете добавить отвар или настой, обладающий успокоительным действием. Сначала обратитесь за консультацией к врачу.
  9. Если кроха проснулся в ночное время, не стоит включать свет и громко разговаривать.
  10. Убедитесь, что карапуз не голоден. Последний раз покормите его в период с 23 до 24 часов.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: какая норма температуры тела у новорожденных до месяца?

Вернуть кроху к правильному графику в ваших силах. На это уйдет не один день. Главное – терпение, и все получится. Ночью все дети должны спать. Этого вы и должны добиться от своего непоседливого карапуза.

Режим ребенка первого года жизни

Поделиться:

Первый год жизни является уникальным в жизни каждого человека. Именно за первый год малыш проходит путь от совершенно беспомощного крошечного существа до сознательного человечка, умеющего передвигаться на своих ножках и проявляющего собственный характер.

Особенности режима дня ребенка до года

В зависимости от возраста ребенка, режим дня отличается по таким параметрам как: количество кормлений, продолжительность сна, количество периодов сна и бодрствования. Неизменными остаются только утренние гигиенические процедуры и вечернее купание. Четкое соблюдение именно этих режимных моментов помогает малышу отличить день от ночи. Утренний туалет ребенка проводится с первого дня жизни уже в роддоме, а начинать купать новорожденного рекомендуется со дня выписки из роддома. Можно понять страхи молодых мам перед этими процедурами, потому что большинство новорожденных в знак протеста заливаются громким плачем и краснеют с головы до ног. Потерпите, ребенок скоро привыкнет к тому, что теперь умывание и купание – это неотъемлемая составляющая его жизни.

Умывание и купание, как гигиенические процедуры очень важны, но еще более важно, что эти процедуры символизируют смену дня и ночи. Необходимо подчеркнуть, что малыш довольно быстро улавливает данную закономерность.

Режим дня детей до года

Режим дня новорожденного ребенка разительно отличается от распорядка дня грудничка, потому что маленький человечек большую часть суток спит. Суммарная продолжительность сна новорожденного достигает 20 часов в сутки. В первый месяц жизни ребенка не стоит стремиться к какому-то определенному режиму. Пусть кроха ест и спит, сколько захочет. Новорожденный приспосабливается к окружающему миру и учится отличать день от ночи. Вы можете значительно облегчить ему последнюю задачу, купая и умывая его по расписанию. Кроме того, когда малыш просыпается ночью, чтобы поесть, не включайте яркий свет и разговаривайте в полголоса, таким образом вы даете ребенку понять, что нужно спать. Все дети (не только до года, но и примерно до школьного возраста) любят определенную повторяемость действий. Поэтому, хорошо, если Вы будете в одно и то же время укладывать ребенка спать, гулять с ним и т.д. Повторяемость действий успокаивает малыша, придает ему уверенности, делает мир понятным, безопасным.

В возрасте от 1 до 3 месяцев у грудничков уже начинает прослеживаться какой-то режим. Ребенок спит в среднем 17-18 часов в сутки, из них 11 часов приходится на ночной сон, а остальное – на 4 дневных сна. Каждый период дневного сна длится
1,5-2 часа. Ситуация с кормлениями тоже начинает потихоньку проясняться: ребенок просит кушать примерно раз в 3 часа, таким образом в день у нас получается 7 кормлений (6 дневных и 1 ночное).

Дети от 3 до 6 месяцев спят немного меньше – 16-17 часов в сутки за счет сокращения продолжительности ночного сна до 10 часов. Интервал между кормлениями увеличивается до 3,5 часов, и ребенок переходит на шестиразовое питание (5 дневных и 1 ночное кормление). Малыш уже может проспать ночью 6-8 часов, не требуя еды. Что касается дневного сна, то тут режим остается прежним. Режим питания малыша с рождения и до 6 месяцев (т.е. пока он находится только на грудном вскармливании), должен быть свободным.

Ребенок в возрасте от 6 до 9 месяцев переходит на трехразовый дневной сон продолжительностью в 1,5-2 часа и может бодрствовать в течение 2,5 часов. Количество кормлений сокращается до 5 раз, а интервал между ними увеличивается до 4 часов. На радость маме ночное кормление заменяется на позднее вечернее, потому что ребенок уже вполне спокойно может проспать без еды 8 часов.

9-12-месячный малыш спит всего 2 раза в день, но продолжительность дневного сна увеличивается до 2,5 часов. Период бодрствования теперь составляет до 3,5 часов. Режим питания остается прежним.

Дети первого года жизни довольно много спят, а самый полезный сон – это сон на свежем воздухе, поэтому не забываем о прогулках, которые являются неотъемлемой частью режима дня ребенка до года. Гулять с грудничком нужно 2 раза в день по 1,5-2 часа, желательно, в одно и то же время, но, конечно же, с учетом погодных условий.

Ребенок с 6 месяцев до года должен получать материнское молоко только по требованию, а обычную пищу (прикорм) – в то же время, когда вся семья завтракает, обедает, ужинает. Так мы сформируем полезную привычку к цикличности, а также одновременно обеспечим и закрепим любовь к семейным трапезам, которые в дальнейшем будут основой для полезного общения всех членов семьи.

Сон для новорожденного

Молодым родителям важно понимать, как должен проходить период отдыха у грудничка. Сон для новорожденного – время, когда организм отдыхает и набирается новых сил, во сне младенцы растут. Как понять, сколько должен спать новорожденный? Стоит ли вводить специальный режим, и какие есть у ребенка фазы сна? Со всеми этими важными вопросами сталкиваются мамы и папы.

Сон в первые дни жизни занимает почти целый день

Продолжительность сна младенцев

Дети рождаются слабыми, поэтому первые недели их жизни уходят на то, чтобы накопить силы, требующиеся для развития. Находясь в утробе матери, ребёнок привыкал к водной среде. При рождении он оказывается в другом пространстве, с другим атмосферным давлением, к которому приходится привыкать заново. Взрослым людям окружающий мир кажется простым: воздухом легко дышать, давление атмосферного столба остается незамеченным. Новорожденным для того, чтобы дышать и делать простые движения, приходится прилагать много усилий. Поэтому первые дни жизни малыш больше спит, набирается сил и привыкает к миру. В первый месяц длительность отдыха намного больше периода бодрствования: спят малыши около 20 часов, в остальное время питаются. В дальнейшем младенец спит все меньше, будет появляться больше сил для изучения окружающего мира.

Продолжительность сна по месяцам до года

Сон грудничка первое время зависит от того, сколько времени прошло от его рождения. Далее продолжительность сна у новорожденных по месяцам меняется:

  • Сон новорожденного первые 2 недели жизни занимает почти целые сутки (20-22 часа). Спит он в это время перерывами, поскольку кроха пока не понимает, когда наступает день и ночь. Днем грудной малыш спит подряд 2-3 часа, ночью немного дольше. Он периодически просыпается, чтобы подкрепиться. Если не будет получать молоко каждые 3-4 часа, ему не будет хватать сил, поэтому частые пробуждения – норма.
  • В течение следующих нескольких недель продолжительность отдыха медленно снижается до 16-18 часов в сутки. Малыш привык к обстановке и может обойтись в ночное время без кормления около 6 часов. Днем после кормления он не станет сразу засыпать. Теперь будет изучать окружающий мир, только после этого утомляться.
  • Сон у грудничков по месяцам начинает меняться с третьего. К концу этого срока малышу достаточно высыпать в сутки 15-16 суммарных часов.
  • В период до полугода наступает переход на ночной отдых, но ему все еще нужны перерывы на отдых в дневное время. В общей сложности на отдых также будет уходить около 15 часов, из которых 8-10 – в ночной период, остальные разбивается на короткие сны у грудничка днем по 1-1,5 часа.
  • В течение следующих 3 месяцев (с 6 до 9) общее время отдыха сокращается до 12 часов в сутки. Большую часть времени кроха отдыхает по ночам. Днем требуется отдых в дообеденное время и во второй половине дня по 1-1,5 часа.
  • С 9 месяцев и до года детям достаточно 10-11 часов на отдых, в которые входят два коротких перерыва на отдых днем. Родители стараются наладить режим дня крохи и не нарушать его.

Режим до года меняется каждые 2-3 месяца

Как организовать сон ребенка

Сколько будут спать дети, зависит и от родителей. Сон у новорожденных по ночам можно сделать продолжительнее, вводя со 2-3 месяца приблизительный режим. Постепенно груднички привыкают к распорядку и быстрее переходят на ночное время отдыха. Для введения режима родители делают следующее:

  • Стараются соблюдать ежедневно одно и то же время, когда укладывают малыша на дневной отдых.
  • Период бодрствования перед сном немного удлиняют, чтобы утомить кроху.
  • Чтобы ночью грудничок спал крепко, его купают, кормят, общаются с ним, иногда гуляют. Все эти действия важны для грудничков для сна.

Внимание! Затягивать с периодом бодрствования не стоит, в противном случае грудничок будет капризничать и труднее засыпать.

Начиная с полугода, дети лучше схватывают распорядок дня – это идеальное время для введения более четкого режима. Многие родители в этот период стараются приучить малыша к процедурам:

  • По утрам мама умывает его.
  • По вечерам купает в ванночке.
  • Все процедуры сопровождаются повторяющимися словами, песнями, чтобы срабатывала реакция на знакомые действия.

Ребенка начинают приучать к режиму с полугода

Сон ребенка в 1й год

Сон по месяцам у новорожденного родители могут отслеживать по краткой таблице.

Интервалы сна до года

Возраст В целом Ночью
2 недели от рождения Около 20 часов с пробуждением каждые 3-4 часа
2 Около 18 До 5
Около 16 До 6
С 3 месяцев до полугода Около 17 До 7
С полугода до 9 месяцев 12 До 9
С 9 месяцев до года 11 До 10

Ночное время

Первое время кроха будет спать почти круглые сутки. Периоды на ночной и дневной отдых не разделяются. С 3х месяцев, когда у грудничков налаживается ночной сон, интервалы между кормлениями также увеличиваются. Ночью малыш может обходиться без кормления дольше. Постепенно дети начинают спать непрерывно по ночам, к году продолжительность ночного отдыха в общей сложности уменьшается до 10 часов.

Дневное время для отдыха

Дневной отдых формируется у грудничков с 3-х месяцев, когда в этот период они больше отдыхают ночью. До полугода дети спят небольшими интервалами трижды в день. С 6-9 месяцев требуется дневной отдых дважды за день. Постепенно к году родители могут вводить 1 перерыв на отдых.

Фазы сна у грудничков

Сон взрослого человека содержит около 6 фаз. Когда детям еще нет года, у них различают только две фазы:

  1. Глубокий. Дети в этот период расслаблены, отдых организма происходит именно сейчас.
  2. Поверхностный. Малыш продолжает отдыхать, но это сопровождается телодвижениями: может приоткрывать рот, открывать глаза, менять выражение лица. В этот период детей легко разбудить, они сами часто просыпаются от собственного прикосновения руки или вздрагивания.

После года у детей становится больше фаз

Воздействие фаз

Большую часть детского сновидения занимает глубокая фаза (60%), остальное – поверхностная. За весь период отдыха эти фазы поочередно сменяют друг друга каждые 20-30 минут. У детей до полугода цикл смены фаз составляет около 50-60 минут: 30/40 минут глубокий сон и 20 минут – поверхностный. До года этот цикл увеличивается до 70 минут.

После года у детей постепенно будут добавляться другие фазы. Чтобы не нарушать их, родители соблюдают тишину и переходят на приглушенное освещение (задергивают шторы, включают ночник).

Если малыш путает день с ночью

Для здорового развития грудничок спит положенное количество часов в ночное и дневное время, но бывает, что он будто бы путает время суток. Причины, почему это происходит, могут быть разными:

  • Сложности с ночным сном бывают, когда у ребенка плохой и беспокойный дневной сон – часто просыпается. Он не успевает отдохнуть, перевозбуждается и беспокойнее спит по ночам.
  • Крепкий детский отдых возможен в комфортных условиях. Если у малыша мокрые пеленки, слишком жаркая одежда, сухой воздух в помещении – все это может повлиять на беспокойство. От этого сдвигаются ночные часы отдыха.
  • Недостаток свежего воздуха может помешать уснуть. Перед сном стараются проветривать помещение.
  • Прогулка на улице своевременно утомляет грудничка и помогает крепче заснуть. В зимнее время мороз способствует глубокому сну, в летний период дети быстрее утомляются от жары.
  • Причина беспокойств может крыться в болях в животе.

Чтобы малыш крепко спал ночью, мама предусматривает возможный дискомфорт

Как наладить сон

Чтобы дети развивались соответственно своему возрасту, им нужен отдых. Проблемы с засыпанием и крепким сном родители могут предусмотреть заранее.

Часто дети привыкают спать с мамой и без ее присутствия ощущают страх. Отдых в детской кроватке будет спокойнее. Здесь малыш комфортно себя чувствует. Чтобы организовать спокойный отдых, мама старается перед сном удовлетворить все потребности малыша.

Когда малыша укладывают спать, родители остаются рядом и разговаривают с ним. Он спокойнее засыпает, когда чувствует близость родителей. Родители могут уйти, когда убедятся, что малыш крепко спит, оставить дверь открытой. В случае, если он начинает кричать и плакать, реагируют сразу.

Начиная с рождения и до года, период сна у детей плавно меняется каждые пару месяцев. Родители ориентируются на приведенную выше норму по времени, но это не обязательное количество часов, у всех оно может отличаться. Постепенное введение режима позволяет переводить ребенка сперва на ночной отдых, затем выравнивает ежедневный режим.